Entrenamiento individual para jugador de fútbol

Los ejercicios de fútbol son una parte fundamental del desarrollo de los jugadores jóvenes. Pueden enseñar habilidades futbolísticas que muchos jugadores no aprenden en las escuelas de fútbol tradicionales. Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar los niveles de habilidad individuales y promover el juego y las tácticas en equipo, incluso entre niños que no tienen experiencia previa en fútbol competitivo. Este artículo proporciona una descripción general de algunos ejercicios comunes, incluida la práctica de golpeos y voleas, y algunas tácticas empleadas en estos ejercicios de entrenamiento. Con suerte, esto le permitirá comprender mejor cómo se puede mejorar uno de los deportes más populares del mundo mediante el uso de ejercicios.

Ejercicios de desarrollo: ejercicios de entrenamiento de fútbol individuales

Los ejercicios de desarrollo están diseñados para desarrollar el control del balón y las habilidades de regate y de pase de los jugadores. Los jugadores jóvenes primero deben desarrollar sus habilidades antes de comenzar a trabajar en tácticas de equipo y juego en equipo. Por esta razón, estos tipos de ejercicios de entrenamiento de fútbol generalmente se realizan individualmente o con solo dos jugadores a la vez, con un entrenador experimentado supervisando el ejercicio de entrenamiento.

Un ejercicio de preparación común consiste en que los jugadores se pasen el balón entre sí con varios toques. Los pases se pueden hacer usando la parte superior del pie, el costado del pie o usando un toque de tacón. También puede agregar más toques con la cabeza. Los jugadores deben tratar de sentir cuándo y dónde pueden moverse campo arriba después de pasar el balón y recibir pases de otros. Este es un ejercicio importante que ayuda a los jugadores a reconocer y recordar cómo se configuran ciertas jugadas durante un juego.

Otro tipo de ejercicio de preparación está diseñado para mejorar la velocidad, la rapidez y el control del balón. Por ello, es importante incorporar más toques de balón. Los jugadores deben jugar en áreas pequeñas alejadas del resto del equipo y sus oponentes. Para obtener los máximos beneficios del regate, los jugadores deben tener un tiempo limitado para pasar el balón en este ejercicio. El jugador con el balón debe controlarlo durante cuatro o cinco toques antes de pasárselo a otra persona. Después de recibir un pase, los jugadores pueden avanzar campo arriba y reincorporarse al juego nuevamente después de algunos toques de la pelota. Estos tipos de ejercicios de entrenamiento de fútbol individual están diseñados para cansar las piernas de los jugadores para que se usen en juegos reales cuando driblan campo arriba contra la línea de defensa de un oponente, lo cual se tratará más adelante en este artículo.

Ejercicios de regate

Los ejercicios de regate están diseñados para ayudar a los jugadores a mejorar sus habilidades de regate. Por supuesto, todos los jugadores deben poder regatear para jugar al fútbol. Estos ejercicios permiten a los jugadores trabajar en habilidades de regate en un entorno controlado y lejos de los defensores. En muchos casos, estos ejercicios también se usan para divertirse y disfrutar, ya que involucran solo a un pequeño grupo de jugadores que ya dominan los conceptos básicos del deporte.

Una de las formas más comunes de entrenamiento de fútbol individual se llama "mantener alejado". Este tipo de ejercicio involucra a dos equipos con un solo jugador cada uno. Ambos jugadores se paran en una línea uno frente al otro con una pelota. El primero en perder la pelota, tropezar o tocar a alguien más, pierde el juego. Este ejercicio ayuda a los jugadores a mejorar su regate atacando el espacio defendido por otro jugador.

Otro tipo importante de ejercicio de driblar se llama "etiqueta de driblar". Este ejercicio involucra a dos equipos con tres jugadores cada uno, todos los cuales están en parejas. El primer jugador con balón de cada pareja será considerado el objetivo del defensor, mientras que el otro jugador de cada pareja será el atacante. El objetivo del atacante es driblar al defensor sin sin perder el balón, mientras que el objetivo del defensor es evitar que el atacante lo drible. Cada pareja de jugadores cambiará de posición después de cada ronda y se otorgarán puntos por varias tácticas.